الإثنين 22 أبريل 2024
الرئيسية عاجل القائمة البحث

دراسة علمية جديدة توضح علاقة النوم بفقدان الوزن

النوم
النوم

أكدت دراسة حديثة أن النوم يلعب دورًا كبيرًا في خسارة الوزن بشكل ملحوظ، لذلك يجب على الأشخاص الحصول على قسط كافي من النوم خلال فترة الليل، لمنع حدوث مضاعفات جسدية، وفقا لما جاء بموقع "سكاي نيوز".

بحسب ما ذكر بصحيفة "ديلي ميل" البريطانية، بأن هناك باحثون بجامعة شيكاغو الأميركية، أجروا أبحاث علمية، تؤكد أهمية النوم والسعرات الحرارية، ويوجد أكثر 80 شخصا يعانون من زيادة الوزن.

أثبت نتائج الدراسة، بأن هناك عدد من المتطوعين، ينامون الكثير من الساعات، قد يستهلكون 270 سعرا حراريا أقل كل يوم، مقارنة مع المشاركين الآخرين.

النوم 

شددته على تجنب الجلوس أمام شاشات التلفزيونات والهواتف الذكية، "لأنهما عاملا مشتركا بين أولئك الذين ينامون لمدة طويلة".

أضافوا أيضا، عند الحفاظ على ساعات النوم الصحية لفترات طويلة، قد تؤدي لفقدان الوزن مع مرور الوقت، مع زيادة السعرات الحرارية، وفي حالة عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم، ينتج عنه الكثير من التأثيرات الصحية، التي تزيد من خطر زيادة الوزن.

 

اقرأ أيضا: كيف تتخلّص من الشعور بالأرق دون أدوية؟.. بهذه الطريقة


 

تم نسخ الرابط